Como cualquier emoción la ira es necesaria, pero cuando la estamos sintiendo podemos reaccionar de forma impulsiva y tomar decisiones arriesgadas y contraproducentes para nuestro bienestar llegando a decir o hacer cosas de las que podemos llegar a arrepentirnos. Si nuestros arrebatos de ira se vuelven cada vez más frecuentes puede que lleguemos a tener un problema, el enfado crónico tiene consecuencias nefastas para la salud: hipertensión, cefaleas, debilitamiento del sistema inmune… En lo psicológico, vivir siempre enfadado termina provocando tristeza y depresión, entre otras razones por el gran deterioro que esta emoción produce en nuestras relaciones interpersonales. Afortunadamente la ira se puede aprender a gestionar, por nuestros propios medios o con ayuda de un profesional.
Categoría: Áreas de intervención
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Inseguridad
Cuando se habla de inseguridad estamos hablando de la sensación de vulnerabilidad, de incapacidad, de sentimientos de inferioridad, dudas acerca de unx mismx, vergüenza o miedo a la crítica.
Hablamos de la necesidad de que otras personas validen tus opiniones, de la dificultad para tomar decisiones o llevarlas a cabo. -
Gestión de emociones
Nos gusta pensar que, como somos racionales, somos capaces de sobreponernos a las emociones, muchas veces, sólo pensando que queremos hacerlo.
Pero no es del todo cierto, no somos robotos, las emociones están, existen y tienen una utilidad, obviarlas, o directamente negarlas no hará más que complicarlo todo.
Frustración, impulsividad, culpa, agresividad, mala gestión de la ira, dependencia emocional, celos… cada una tiene sus características, su origen y su función.
Aprender a identificarlas, conocerlas, conocerte emocionalmente, y aceptarlas, es todo un proceso que te permitirá reconectar contigo y con los que te rodean de una forma sana y asertiva. -
Fobias
Son reacciones de miedo intenso a un objeto o situación normalmente acompañado de evitación o en su defecto de niveles muy elevados de ansiedad. Los objetos y/o situaciones que provocan la fobia suelen ser bastante específicos: animales, sociales, naturaleza, situaciones de separación… no obstante, en ningún caso, suponen un peligro o amenaza real para la persona que padece la fobia.
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Estrés
El estrés que nos provocan las pequeñas demandas cotidianas como perder o romper cosas, atascos de tráfico, no disponer de dinero, inclemencias del tiempo o pequeñas discusiones familiares o bien el estrés producido por sucesos vitales más importantes como un divorcio, una enfermedad grave o la pérdida del trabajo repercute negativamente en nuestra salud tanto mental como física. Por esta razón es muy importante que sepamos identificar rápidamente cuando estamos viviendo sometidos al estrés y dispongamos de herramientas para afrontarlo de una forma eficaz. En la actualidad existen muchas formas de manejar el estrés de forma saludable.
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Duelo (superación)
Es el proceso de adaptación psicológica a una pérdida. El duelo se inicia inmediatamente después de haberse producido la pérdida o en los meses posteriores y su duración varía y depende de la fuerza de cada uno, del nivel de vínculo con la persona que falta, del entorno social que sigue rodeando a la persona e incluso de las causas en las que falleció el ser allegado ( muerte súbita o tras una larga enfermedad).
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Dialogo interno
Nos gusta pensar que, como somos racionales, somos capaces de sobreponernos a las emociones, muchas veces, sólo pensando.
Pero no es del todo cierto, las emociones están, existen y tienen una utilidad.
Aprender, conocerlas, conocerte emocionalmente, descubre un nuevo mundo para relacionarte contigo mismo/a y con los demás. -
Depresión
«No esperes a estar bien para hacer cosas, haz cosas para estar bien»
Hablemos de tu depresión y de como salir de ella.
Me llamo Pau Palau de Llago, tengo 20 años de experiencia terapéutica, con gran parte de mi trayectoria dedicada al abordaje de la ansidedad y el estrés. En 2015, me embarco en esa gran aventura llamada emprendimiento, abriendo y dirigiendo mi propia clínica, Clínica de Llago. Proyecto que me permite trasladar mi conocimiento de forma más individualizada, enfocado en las necesidades prácticas de cada persona.
¿Cómo trabajo?
Si algo me ha enseñado mi trayectoria es que lo métodos y las escuelas son importantes como base fundamental, pero hasta cierto punto. La clave (y la dificultad) de la mejoría de las personas reside en encontrar un «cómo». El «dónde queremos llegar» ya lo sabemos, el «cómo» lo encontraremos juntos.
Contacta conmigo a través de una llamada o email, tendremos un primera conversación telefónica de 10 o 15 min. Nos servirá para conocernos y obtener una primera impresión y confianza.
Te atenderé personalmete y de manera totalemente personalizada y confidencial. Tras esa primera charla te propondré un plan de mejora para iniciar el cambio que necesitas para alcanzar ese «donde quieres estar».¿Qué es la depresión y cuáles son sus síntomas?
Las personas que sufren depresión suelen verse inmersas en una espiral de apatía y baja autoestima que les impide funcionar con «normalidad» (no me gusta especialmente usar esta palabra), que les impide ese «hacer cosas para estar bien», reforzándose en su pensamiento, poco a poco, la idea de «para qué» o «no voy a poder».
El diálogo interno y en particular las rumiaciones son elementos fundamentales para el desarrollo y el mantenimiento de la depresión. En nuestra Clínica trabajamos la depresión a través de la forma en la que hablamos con nosotros mismos (consciente o inconscientemente), de la metacognición; el pensamiento (y consciencia) sobre el propio pensamiento. Enfoque que ha demostrado, en los últimos años, los mejores resultados para conseguir aligerar la gran mochila que nos impide salir de la cama.
¿cómo salir de la depresión?
Dejar atrás la depresión no es un camino uniforme, cada persona ha llegado allí de una manera, aprender a identificar las causas, trabajar el autoconcepto y la autoestima a través del diálogo interno. Este abordaje, o acompañamiento terapéutico, nos permitirá cimentar las bases para recuperar la confianza y el «sentirme capaz», valores clave para conseguir ese «hazlo para estar bien».
¿Quieres saber cuál es tu nivel de depresión?
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Dejar de fumar
Desde Clínica de Llago te ofrecemos soluciones rápidas y efectivas para que consigas dejar de fumar en un breve espacio de tiempo. Nuestra amplia experiencia en el campo de la hipnosis clínica nos permite poder aportar soluciones a cualquier persona que se plantee dejar de fumar, de forma rápida y con poco esfuerzo.
Abandona por fin el lastre que supone el tabaco y sus efectos: mal olor, enfermedades, coste económico, dependencia… empezando una nueva perspectiva de vida, más saludable y vital.Si quieres, ¡aquí tienes la solución!
¿EN QUÉ CONSISTE?
La hipnosis se basa en la utilizar la capacidad de la mente para trabajar con la propia imaginación, similar a cuando experimentamos emociones en el cine (situaciones que no estamos experimentando en la realidad)
¿CUANTO DURA EL TRATAMIENTO?
Nuestro plan se basa en seis sesiones, con el objetivo de establecer garantías que permitan evitar las recaídas. Habitualmente las 6 sesiones se distribuyen en mes y medio o dos meses.
¿A QUIEN VA DIRIGIDO?
El método es válido para cualquier persona, lo importante es tener ganas.
¿ES EFICAZ?
La hipnosis resulta muy efectiva en las terapias para afrontar el tabaquismo, además de, una vez aprendido el método, poder utilizarse para otras situaciones relacionadas con ansiedad.
¿CUANTO CUESTA?
El precio son 300 euros, actualmente disponemos de promociones especiales.
PROMOCIONES ESPECIALES:
Actualmente tenemos un precio especial: 250 euros.
Si vienes con un amigo, o con tu pareja, ambos tendréis un descuento.
SI TE PARECE CARO, PIENSA CUÁNTO TE GASTAS EN FUMAR
Si consumes 1 paquete (entre 4 y 5 euros) al día (30 días); la inversión mensual supone entre 120 – 150 euros al mes… En dos meses has amortizado la terapia.
Todos nuestros psicólogos son psicólogos titulados, con estudios de hipnosis avalados por el Colegio Oficial de Psicólogos de Valencia. -
Coordinación de parentalidad
La figura del coordinador de parentalidad nació en Estados Unidos en los años 90 para ayudar a la resolución de conflictos de familias en los que la pareja se ha separado o divorciado y no son capaces de resolver sus disputas cotidianas y ejercer su papel de padres con normalidad..