28 Noviembre 2023Cuestionarios

TEST DE DEPRESIÓN

Comprueba con este breve cuestionario, tus niveles de  depresión, es un buen principio para ponerte en marcha y resolverla.


Instrucciones: contesta de 0 a 3, según te sientas identificado/a con cada una de las afirmaciones, ES MUY IMPORTANTE que no te saltes ningún ítem. 


Contesta según hayas experimentado los síntomas durante las últimas dos semanas, incluyendo el día de hoy.


Una vez termines, me llegará un email, revisaré el cuestionario y te enviaré una respuesta con las impresiones al respecto. Elige si deseas que te contacte por teléfono o por escrito.


Duración aprox: 10 min​


​Ten en cuenta que la corrección e interpretación del cuestionario es realizada personal e individualmente, por un psicólogo. Por lo que, especialmente si cae en fin de semana o no laborables, puede tardar unos días en realizarse. Gracias por la comprensión.


Dicho esto, te recomendamos que revises tu carpeta de SPAM, parece que algunas veces, las respuestas son derivadas allí.

​Comprueba tu nivel de depresión ahora:

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1 Inventario de depresión 2 Page 3

Marca una casilla en cada uno de los apartados (no te saltes ninguno)


Tristeza
0- No me siento triste
1- Me siento triste gran parte del tiempo
2- Me siento triste TODO el tiempo
3- Me siento tan triste o soy tan infeliz que no puedo soportarlo
Pesimismo
0- No estoy desalentado respecto a mi futuro
1- Me siento más desalentado respecto a mi futuro, de lo que solía estarlo
2- No espero que las cosas funcionen para mí
3- Siento que no hay esperanza para mi futuro y que sólo puede empeorar
Fracaso
0- No me siento un/a fracasado/a
1- He fracasado más de lo que hubiera debido
2- Cuando miro hacia atrás veo muchos fracasos
3- Siento que como persona, soy un fracaso total
Pérdida de placer
0- Obtengo tanto placer como siempre por las cosas de las que disfruto
1- No disfruto tanto de las cosas como solía hacerlo
2- Obtengo muy poco placer de las cosas que solía disfrutar
3- No puedo obtener ningún placer de las cosas que solía disfrutar
Sentimientos de culpa
0- No me siento particularmente culpable
1- Me siento culpable respecto de varias cosas que he hecho o que debería hacer
2- Me siento bastante culpable la mayor parte del tiempo
3- Me siento culpable todo el tiempo
Sentimientos de castigo
0- No siento que esté castigando
1- Siento que tal vez pueda ser castigado
2- Espero ser castigado
3- Siento que estoy siendo castigado
Disconformidad con uno mismo
0- Siento acerca de mí lo de siempre
1- He perdido la confianza en mí mismo
2- Estoy decepcionado conmigo mismo
3- No me gusto a mí mismo
Autocrítica
0- No me critico ni me culpo más de lo habitual
1- Estoy más crítico conmigo mismo de lo que solía estarlo
2- Me critico a mí mismo por todos mis errores
3- Me culpo a mí mismo por todo lo malo que sucede
Pensamientos o deseos suicidas
0- No tengo ningún pensamiento de matarme
1- He tenido pensamientos de matarme, pero no lo haría
2- Querría matarme
3- Me mataría si tuviera la oportunidad de hacerlo
Llanto
0- No lloro más de lo que solía hacerlo
1- Lloro más de lo que solía hacerlo
2- Lloro por cualquier pequeñez
3- Siento ganas de llorar, pero no puedo
Agitación
0- No estoy más inquieto o tenso de lo habitual
1- Me siento más inquiento o tenso de lo habitual
2- Estoy tan inquieto o agitado que me es difícil quedarme quieto
3- Estoy tan inquieto o agitado que tengo que estar siempre en movimiento o  haciendo algo
Pérdida de interés
0- No he perdido el interés en otras actividades o personas
1- Estoy menos interesado que antes en otras personas o cosas
2- He perdido casi todo el interés en otras personas o cosas
3- Me es difícil interesarme por algo
Indecisión
0- Tomo mis propias decisiones tan bien como siempre
1- Me resulta más difícil que de costumbre tomar decisiones
2- Encuentro mucha más dificultad que antes para tomar decisiones
3- Tengo problemas para tomar cualquier decisión
Desvalorización
0- No siento que yo no sea valioso
1- No me considero a mí mismo tan valioso y útil como solía considerarme
2- Me siento menos valioso cuando me comparo con otros
3- Siento que no valgo nada
Pérdida de energía
0- Tengo tanta energía como siempre
1- Tengo menos energía de la que solía tener
2- No tengo suficiente energía para hacer demasiado
3- No tengo energía suficiente para hacer nada
Cambios en los hábitos de sueño
0- No he experimentado ningún cambio en mis hábitos de sueño
1- Duermo un poco más/menos de lo habitual
2- Duermo mucho más/menos de lo habitual
3- Duermo la mayor parte del día / me despierto 1 o 2h más temprano y no puedo volver a dormirme
Irritabilidad
0- No estoy más irritable de lo habitual
1- Estoy más irritable de lo habitual
2- Estoy mucho más irritable de lo habitual
3- Estoy irritable todo el tiempo
Cambios en el apetito
0- No he experimentado ningún cambio en mi apetito
1- Mi apetito es un poco menor / mayor de lo habitual
2- Mi apetito es mucho menor / mayor de lo habitual
3- No tengo apetito en todo el día / no paro de comer en todo el día
Dificultad de concentración
0- Puedo concentrarme tan bien como siempre
1- No puedo concentrarme tan bien como habitualmente
2- Me es difícil mantener la mente en algo por mucho tiempo
3- Encuentro que no puedo concentrarme en nada
Cansancio o fatiga
0- No estoy más cansado o fatigado de lo habitual
1- Me fatigo o me canso más fácilmente de lo habitual
2- Estoy demasiado fatigado o cansado para hacer muchas de las cosas que solía hacer
3- Estoy demasiado fatigado o cansado para hacer la mayoría de las cosas que solía hacer
Pérdida de interés en el sexo
0- No he notado ningún cambio reciente en mi interés por el sexo
1- Estoy menos interesado/a en el sexo de lo que solía hacerlo
2- Estoy mucho menos interesada/o en el sexo
3- He perdido completamente el interés en el sexo
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