21 Diciembre 2023 Relajaciones
PRÒXIMA PARADA - PRIMAVERA 2023
Les meues intervencions durant la col.laboració en el programa "pròxima parada" (à.punt). Amb Susanna Lliberós i Joan Espinosa.
2023
MOTIVACIÓ
¿Cóm funciona la motivació?
Explicaré la motivació humana, per què estem interessats en fer o no fer, a partir de la formula matemàtica Motivació = València x Expectativa (M=VxE)
27/06/2023 - pròxima parada - 4ª hora
FLOW
Parlem del concepte de flow, de fluïr, de trobar (generar) el punt ací i ara entre l'avorriment i la exigència.
10/04/2023 - pròxima parada - 4ª hora
LA IMPORTÀNCIA DE DIR "NO"
La importància de dir no, asertivitat, límits, identificar i aprendre a exposar necessitats pròpies, sense quedar per baix ni fer-ho des-de la ràbia.
17/04/2023 - pròxima parada - 4ª hora
L'ESTAT PRIMAVERAL
Parlem de l'astènia primaveral "spring lag", desgana, apatia i cóm afrontar aquestos símptomes.
24/04/2023 - pròxima parada - 4ª hora
"SER FELIÇ", LA NOVA TIRANIA
La pressió per ser feliç, les xarxes socials, les expectativas, la exigència, la autoexigència per adaptar-se a "la norma".
https://www.apuntmedia.es/programes/proxima-parada/el-psicoleg/01-05-2023-psicoleg_135_1611365.html
01/05/2023 - pròxima parada - 4ª hora
MATAR AL PARE
Matar al pare és un concepte freudià, que fa referència a la capacitat de deixar enrere la necessitat de validació per part dels progenitors. El podem trobar en expressions actuals, com tallar el cordó, tirar a volar, reflexionem sobre què fer com a fills... i com a a pares.
08/05/2023 - pròxima parada - 4ª hora
ELS PLANS B
Jugar "tot a una carta" pot ser molt perillós psicologicament parlant, especialment si no surt bé. Reflexionem sobre els plans B, sobre llevar pressió, sobre la importància de les alternatives.
15/05/2023 - pròxima parada - 4ª hora
CANVIAR D'OPINIÓ
Canviar d'opinió, aprendre, escoltar, buscar un consens. La importància de entrendre que les idees o postures dels demés també tenen sentit i trobar un punt comú en compte de tractar de "guanyar a tota costa"
22/05/2023 - pròxima parada - 4ª hora
QUÈ ÉS EL FRACÁS?
La importància del fracàs, l'aprenentatge, la tolerància a la frustració. Reflexions sobre què és, i implica, l'èxit i el fracàs.
29/05/2023 - pròxima parada - 4ª hora
SLOW LIFE
Vivim un segle accelerat, tot ràpid, pensant més en el que vindrà que en el "on estem". Afluixa, baixa revolucions, respira... calma.
05/06/2023 - pròxima parada - 4ª hora
S.M.A.R.T
Per al canvi és important el "ón", però més important és el "cóm". El mètode SMART tracta de manejar variables per tal de garantir que el camí et porte on volies arribar.
12/06/2023 - pròxima parada - 4ª hora
PROCRASTINACIÓ
Un dels motius més importants que expliquen la procrastinació és la dificultat d'enfrontar-se a la emoció que hi ha darrere, reflexionem sobre cóm passa, el seu significat i cóm evitar-la.
19/06/2023 - pròxima parada - 4ª hora
CURIOSITATS I FENÒMENS PSICOLÒGICS
L'estiu ha arribat, parlem de curiositats i fenòmens psicològics "random" per a eixos moments de platja o piscina en els que aprendre una miqueta, coses que pugam contar a l'hora del vermut.
03/07/2023 - pròxima parada - 4ª hora