«No esperes a estar bien para hacer cosas, haz cosas para estar bien»
Hablemos de tu depresión y de como salir de ella.
Me llamo Pau Palau de Llago, tengo 20 años de experiencia terapéutica, con gran parte de mi trayectoria dedicada al abordaje de la ansidedad y el estrés. En 2015, me embarco en esa gran aventura llamada emprendimiento, abriendo y dirigiendo mi propia clínica, Clínica de Llago. Proyecto que me permite trasladar mi conocimiento de forma más individualizada, enfocado en las necesidades prácticas de cada persona.
¿Cómo trabajo?
Si algo me ha enseñado mi trayectoria es que lo métodos y las escuelas son importantes como base fundamental, pero hasta cierto punto. La clave (y la dificultad) de la mejoría de las personas reside en encontrar un «cómo». El «dónde queremos llegar» ya lo sabemos, el «cómo» lo encontraremos juntos.
Contacta conmigo a través de una llamada o email, tendremos un primera conversación telefónica de 10 o 15 min. Nos servirá para conocernos y obtener una primera impresión y confianza.
Te atenderé personalmete y de manera totalemente personalizada y confidencial. Tras esa primera charla te propondré un plan de mejora para iniciar el cambio que necesitas para alcanzar ese «donde quieres estar».
¿Qué es la depresión y cuáles son sus síntomas?
Las personas que sufren depresión suelen verse inmersas en una espiral de apatía y baja autoestima que les impide funcionar con «normalidad» (no me gusta especialmente usar esta palabra), que les impide ese «hacer cosas para estar bien», reforzándose en su pensamiento, poco a poco, la idea de «para qué» o «no voy a poder».
El diálogo interno y en particular las rumiaciones son elementos fundamentales para el desarrollo y el mantenimiento de la depresión. En nuestra Clínica trabajamos la depresión a través de la forma en la que hablamos con nosotros mismos (consciente o inconscientemente), de la metacognición; el pensamiento (y consciencia) sobre el propio pensamiento. Enfoque que ha demostrado, en los últimos años, los mejores resultados para conseguir aligerar la gran mochila que nos impide salir de la cama.
¿cómo salir de la depresión?
Dejar atrás la depresión no es un camino uniforme, cada persona ha llegado allí de una manera, aprender a identificar las causas, trabajar el autoconcepto y la autoestima a través del diálogo interno. Este abordaje, o acompañamiento terapéutico, nos permitirá cimentar las bases para recuperar la confianza y el «sentirme capaz», valores clave para conseguir ese «hazlo para estar bien».
