Ante esta situación tan inesperada, como es la pandemia a causa del COVID-19, has podido sentirte de una manera que jamás habías vivido.
Seguramente hayas desarrollado mayor preocupación por ir a lugares públicos como puede ser el cine o el teatro, te genere mayor ansiedad el hecho de ir a comprar al supermercado o coger el bus para ir al trabajo. Pero, ¿esto que has vivido puede estar generándote un trastorno de ansiedad, como es la agorafobia?
La agorafobia es el miedo o la ansiedad intensa a estar en lugares públicos (transporte público), en una multitud, salir de casa solo, estar en espacios cerrados (como un ascensor), espacio abierto (estacionamiento) o hacer fila en el supermercado, alguna de estas situaciones puede generar importante ansiedad intensa unida a inseguridad y vulnerabilidad. La propia ansiedad se fundamenta en el miedo causante al percibir que no podrás recibir ayuda o irte si aumenta la angustia.
Uno de los síntomas más frecuentes es que sientas la necesidad de que una persona cercana y de confianza te acompañe a sitios públicos, y muchas veces experimentes tal agobio y miedo que prefieras no salir de casa. Además, la ansiedad que se llega a sentir es desproporcionada a lo que es el peligro real que plantea la propia situación.
Por otro lado, el hecho de experimentar miedo a salir de casa o estar rodeada de gente por la posibilidad de contagiarte es normal. La diferencia entre padecer agorafobia o ansiedad normativa en respuesta a una situación puntual se centra en que un trastorno de ansiedad como la agorafobia genera un importante deterioro social, personal y fisiológico, que impide hacer la misma vida que antes hacías (debido al malestar, no a la situación externa). Por lo que si experimentas ansiedad en ciertas situaciones, pero no te afecta a la hora de ir a trabajar, ver a familiares o ir a comprar, tu preocupación en este caso es normal, ante la situación inesperada de pandemia que vivimos. Además, en la agorafobia, el miedo y la evitación es continua, y dura típicamente seis o más meses.
Actualmente, con las nuevas tecnologías, el tratamiento de la agorafobia puede resultar un poco menos desafiante.
En Clínica de Llago trabajamos con las herramientas más recientes y novedosas como es la Realidad Virtual, utilizada para trabajar en las fobias y miedos excesivos y recurrentes (como la agorafobia, o para el estrés intenso) mediante técnicas de relajación y mindfulness, bien a través del terapeuta, o con ayuda de las gafas de realidad virtual. Ésta ofrece de manera realista y personalizada la exposición a situaciones temidas (por ejemplo, estar en el metro lleno de gente para ir a trabajar). Esta técnica nos ofrece una oportunidad de vivir y experimentar situaciones que en la vida real no podrías vivir con tanta facilidad, donde tienes la posibilidad de explorar e interactuar con el entorno.
