Puedes practicar esta técnica tantas veces como quieras, cuantas más veces, mejor funciona.
Es una técnica basada en la disociación y la sugestión, sencilla como técnica inicial, pero con gran capacidad para trabajar con ella de manera profunda. Los resultados, no sólo como relajación, sino como abordaje de miedos, o consolidación de decisiones (por ejemplo dejar de fumar) son espectaculares.
Te recomiendo que te sientes con la espalda recta, la cabeza apoyada y ambos pies en el suelo, dejando las manos apoyadas sobre las piernas.
Si estás interesado/a en aprender técnicas de relajación, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
PAU PALAU DELLAGO
Psicólogo General Sanitario