Si existe un mal endémico en nuestro tiempo (y espacio) sin duda es el estrés. Pero… ¿qué entendemos por estrés?
Vamos a empezar fuerte; ¿Qué pensarías si te dijera que el estrés es bueno; que el estrés es un mecanismo que nos permite salvar la vida como individuos y como especie?
Sin entrar en aburridas distinciones técnicas, podemos entender el estrés, la ansiedad y la activación como “la misma” cosa, entre comillas (no lo son, pero casi, para lo que nos atañe).
Trata de describir a una persona estresada, cuáles son sus síntomas?
Parece que no se diferencian demasiado a los síntomas que presentaría una persona en una situación de peligro potencial, ¿verdad? Exacto, el estrés nos prepara para afrontar situaciones de peligro con eficacia.
Entonces, si el estrés es bueno, ¿cuál es el problema? Son varios; veámoslos:
Primer problema: Nuestros problemas habituales casi nunca son de vida o muerte ni se resuelven mediante el mecanismo “escape o lucha”
Segundo problema: Desajuste en la percepción de riesgo, o de la importancia de la situación
Para poder enfrentarme con éxito a un problema necesito estresarme, necesito poner en marcha los recursos necesarios para resolverlo:
Suelo poner el ejemplo del paso de cebra a mis pacientes:
Imagina (una vez más) a tres personas enfrentándose a la decisión de cruzar una calzada:
Qué crees que sucederá cuando vayan a cruzar el paso de cebra?
Tercer problema: El estrés funciona por debajo del nivel de la consciencia
El estrés no pide permiso a la consciencia para actuar, si lo hiciera sería demasiado tarde.
Atacar racional y conscientemente frente al estrés no funciona, hay que hacerlo de otra manera.
¿Qué problemas puede generarme el estrés?
Muchos y variados, la tensión siempre busca (y encuentra) una manera de salir a flote, algunos ejemplos:
¿Cómo puedo resolverlo?
¿Cómo puedo resolverlo?
Los psicólogos somos los especialistas en la resolución de trastornos relacionados con la ansiedad; en Clínica de Llago realizamos terapias individualizadas y en grupo para entrenar a las personas en el manejo del estrés mediante diversas técnicas:
