Puedes practicar esta técnica tantas veces como quieras, cuantas más veces, mejor funciona.
No deja de ser una técnica de iniciación, la cual puede mejorarse mucho, en profundidad y efectividad. Se basa en generar tensión para «forzar» la relajación, al tiempo que cuadramos la respiración.
Te recomiendo que te sientes con la cabeza apoyada y ambos pies en el suelo, o incluso te reclines o te acuestes.
Si estás interesado/a en aprender técnicas de relajación, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
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PAU PALAU DELLAGO
Psicólogo General Sanitario
