TERAPIA PARA ADULTOS
En Clínica Dellago abogamos por la cercanía y proximidad, pero sabemos que no es siempre posible de manera presencial. Cada paciente tiene sus necesidades y hay quien, por distancia o comodidad, prefiere un formato online. Es por ello que nos adaptamos a tus necesidades y estamos dispuestos a escucharte desde donde haga falta.
GRUPOS TERAPÉUTICOS
Grupo de ansiedad
8 sesiones
Grupo de autoestima
6 sesiones
Grupo de gestión emocional
8 sesiones
SITUACIÓN CONCRETA
El nudo en el estómago, el corazón acelerado y la dificultad para desconectar son parte de mi día. Las preocupaciones por el futuro no me dejan dormir y la sensación de que algo malo va a pasar me tiene agotado/a mental y físicamente.
ENFOQUE EN SOLUCIONES
Aprende a desactivar la alarma interna. La terapia te proporcionará herramientas de regulación emocional para calmar tu sistema nervioso. Trabajaremos en identificar las creencias que disparan el miedo y te ayudaremos a entender y reducir el mensaje de tu ansiedad.
SITUACIÓN CONCRETA
Siento un vacío o una tristeza persistente que me cuesta explicar. Me he aislado de mis amigos y de actividades que antes disfrutaba. La dificultad para levantarme y la falta de motivación me impiden avanzar, y tengo la sensación de estar estancado/a.
ENFOQUE EN SOLUCIONES
Recupera el sentido y la energía vital. Exploraremos la raíz de tu malestar y construiremos un camino gradual para reintegrar el placer y el propósito. Te ayudamos a identificar y modificar los patrones de pensamiento que sostienen el bajo estado de ánimo.
SITUACIÓN CONCRETA
Soy muy duro/a conmigo mismo/a, nunca siento que lo que hago es suficiente y el miedo al juicio ajeno me bloquea. Me sobrecargo con responsabilidades y me cuesta poner límites, priorizando siempre las necesidades de los demás por encima de las mías.
ENFOQUE EN SOLUCIONES
Desarrolla la autocompasión y límites sanos. Trabajaremos en silenciar al crítico interno insaciable. Aprenderás a diferenciar la ambición sana de la autoagresión y a establecer límites firmes y afectivos que protejan tu energía y bienestar.
SITUACIÓN CONCRETA
Repito patrones de pareja o de amistad que me hacen daño. O me cuesta confiar y mantengo la distancia (miedo a la cercanía) o dependo demasiado de la otra persona y vivo con un miedo constante a ser abandonado/a.
ENFOQUE EN SOLUCIONES
Construye un apego seguro. Te ayudamos a entender tu estilo de apego (ansioso, evitativo o desorganizado) y a sanar esa huella. Podrás regular tus emociones sin depender de la aprobación de otros y construir vínculos sanos, estables y adultos.
SITUACIÓN CONCRETA
He conseguido mis metas materiales, pero me siento perdido/a o con una crisis de propósito. Me falta claridad sobre quién soy o qué quiero para mi vida. Busco un cambio profundo pero no sé cómo trazar el plan ni vencer la inercia.
ENFOQUE EN SOLUCIONES
Redefine tu propósito y toma el control. Te acompañaremos a explorar tus valores, talentos y lo que te da sentido. El enfoque se centrará en desbloquear el potencial a través de la identificación de obstáculos y la creación de un plan de acción coherente con tu nuevo yo.
SITUACIÓN CONCRETA
La presión de las responsabilidades me genera un cansancio mental que no se quita. Me cuesta concentrarme, estoy irritable y mi vida personal se ha resentido por el exceso de trabajo. Siento que estoy rindiendo por debajo de mi capacidad.
ENFOQUE EN SOLUCIONES
Recupera el control y la energía. Analizaremos las dinámicas laborales y personales que te llevan al burnout. Aprenderás técnicas efectivas de gestión del tiempo, organización y, sobre todo, a establecer barreras para que el estrés laboral no te consuma.
SITUACIÓN CONCRETA
Hay ciertas experiencias o recuerdos dolorosos (no necesariamente un «gran Trauma» con mayúscula) que vuelven en forma de flashbacks, hipersensibilidad o reacciones desproporcionadas. Siento que una parte de mí se quedó atrapada en el pasado.
ENFOQUE EN SOLUCIONES
Integra y reprocesa la experiencia. Te proporcionamos un espacio seguro para trabajar en esas huellas emocionales que te impiden vivir plenamente. Utilizaremos enfoques de reprocesamiento (si aplica) para que el evento traumático se convierta en una memoria integrada y deje de dictar tu presente.
modalidad
presencial
Te atendemos en nuestro espacio en Valencia, Avda. Constitución 82, un entorno tranquilo y cuidado, pensado para ofrecer una atención cercana y de calidad. La modalidad presencial permite un contacto directo y un acompañamiento más ajustado a cada proceso terapéutico.
modalidad
on-line
Ofrecemos sesiones online para que puedas acceder a la atención psicológica desde cualquier lugar, manteniendo la misma calidad de atención y acompañamiento profesional, sin necesidad de desplazarte.
¿Qué dicen de nuestro centro?
En estos 10 años de recorrido han sido muchas las personas a las que hemos ayudado a encontrar su bienestar, tú puedes ser la próxima.
Éstas son algunas de las opiniones de nuestras y nuestros pacientes:
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