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Clínica Dellago

Categoría: Relajaciones

  • Relajación tipo JACOBSON

    Relajación tipo JACOBSON

    Puedes practicar esta técnica tantas veces como quieras, cuantas más veces, mejor funciona. 

    No deja de ser una técnica de iniciación, la cual puede mejorarse mucho, en profundidad y efectividad. Se basa en generar tensión para «forzar» la relajación, al tiempo que cuadramos la respiración.

    Te recomiendo que te sientes con la cabeza apoyada y ambos pies en el suelo, o incluso te reclines o te acuestes.

    Si estás interesado/a en aprender técnicas de relajación, no dudes en ponerte en contacto conmigo.

    Si estás interesado/a en aprender técnicas de relajación, no dudes en ponerte en contacto conmigo.

    PAU PALAU DELLAGO
    Psicólogo General Sanitario

  • Relajación inducida

    Relajación inducida

    Puedes practicar esta técnica tantas veces como quieras, cuantas más veces, mejor funciona. 

    Es una técnica basada en la disociación y la sugestión, sencilla como técnica inicial, pero con gran capacidad para trabajar con ella de manera profunda. Los resultados, no sólo como relajación, sino como abordaje de miedos, o consolidación de decisiones (por ejemplo dejar de fumar) son espectaculares.

    Te recomiendo que te sientes con la espalda recta, la cabeza apoyada y ambos pies en el suelo, dejando las manos apoyadas sobre las piernas.

    Si estás interesado/a en aprender técnicas de relajación, no dudes en ponerte en contacto conmigo.

    PAU PALAU DELLAGO
    Psicólogo General Sanitario