mindfulness

Entrenar la mente para vivir con mayor calma y claridad

Nuestros talleres de mindfulness te ayudan a desarrollar una atención plena y consciente, reduciendo el estrés y mejorando la regulación emocional. Una herramienta psicológica basada en la evidencia para cuidar tu bienestar mental.

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SALA de MINDFULNESS

Nuestros talleres están orientados a reducir el estrés, la ansiedad y la rumiación mental, favoreciendo una mayor conexión con el momento presente. A través de ejercicios de respiración, conciencia corporal y observación de la experiencia interna, aprenderás a responder con mayor calma y flexibilidad ante las dificultades del día a día.

Las sesiones se realizan en grupos reducidos, lo que permite un acompañamiento cercano y respetuoso. El mindfulness puede realizarse como práctica independiente o como complemento al proceso terapéutico, potenciando sus efectos y favoreciendo un mayor equilibrio emocional.

Dos grupos abiertos, semanales, de 1h.

Martes: 19.00 a 20.00.
Jueves: 10.30 a 11.30.

sala de mindfulness

El mindfulness es una práctica de atención plena que nos permite aprender a relacionarnos de otra forma con nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales. En Clínica Dellago ofrecemos un espacio seguro y guiado donde entrenar esta habilidad de manera progresiva y adaptada a cada persona.
Nuestros talleres están orientados a reducir el estrés, la ansiedad y la rumiación mental, favoreciendo una mayor conexión con el momento presente. A través de ejercicios de respiración, conciencia corporal y observación de la experiencia interna, aprenderás a responder con mayor calma y flexibilidad ante las dificultades del día a día.
Las sesiones se realizan en grupos reducidos, lo que permite un acompañamiento cercano y respetuoso. El mindfulness puede realizarse como práctica independiente o como complemento al proceso terapéutico, potenciando sus efectos y favoreciendo un mayor equilibrio emocional.